Гигиена полости рта
Гигиена полости рта
Что помогает сберечь зубы здоровыми – это соблюдение гигиены полости рта, что означает правильно подбирать и хранить зубную щётку, совершать правильные движения при чистке зубов, чистить 2-3 мин 2 раза в день. А так же, использовать другие вспомогательные средства для чистки зубов - зубные шёлковые нити, деревянные зубочистки, специальные межзубные щёточки-ёршики.
Ополаскиватели и эликсиры нейтрализуют действие болезнетворных микробов в ротовой полости, вызывающих воспаления. Но, постоянно пользоваться ими не рекомендуется, так как, некоторые из них нейтрализуют, наряду с вредными бактериями - и полезные, что в конечном итоге, может привести к дисбактериозу ротовой полости.
Зубы чистят два раза в день - утром (после завтрака) и вечером (перед сном). До завтрака можно прополоскать рот простой водой или ополаскивателем. Важно чистить зубы именно ПОСЛЕ завтрака, а не ДО.
Только в этом случае можно избавиться от кусочков пищи между зубами, которыми питаются бактерии, а значит снизить риск образования зубного налёта. Кроме того, приём пищи сразу после чистки зубов приводит к тому, что зубы постепенно темнеют.
Считается, для того, чтобы очистить зубы от налёта на совесть, необходимо совершить примерно 160 движений на каждую челюсть, для чистки обеих челюстей – это уже 320 движений, отсюда вытекает примерное время чистки зубов – 2-3 минуты.
Во время чистки зубов основным движением должно быть выметающее – т.е. от десны к краю зуба. Круговые движения полируют эмаль и массируют дёсны, поэтому ими можно закончить чистку. Считается, для того, чтобы очистить зубы от налёта на совесть, необходимо совершить примерно 160 движений на каждую челюсть, для чистки обеих челюстей – это уже 320 движений, отсюда вытекает примерное время чистки зубов – 2-3 минуты. После того, как вы почистили зубы, не забудьте очистить поверхность языка (при помощи зубной щётки). После чистки достаточно сплюнуть зубную пасту и использовать немного воды для полоскания, чтобы не снижать количество фтора, поступившего с зубной пастой в ротовую полость, он защищает зубы от развития кариеса.
Очень важно после чистки зубов хорошо промывать щётку, и перед тем, как использовать её снова - ещё раз промыть с мылом и дать ей высохнуть, иначе на ней могут оставаться патогены, грибки и бактерии, которые через какое-то время начнут размножаться в мокрой щетине. Если некоторые члены вашей семьи болеют простудными заболеваниями, следите за тем, чтобы ваша зубная щётка не касалась других, располагайте её таким образом, чтобы она стояла вертикально на определённом расстоянии от других зубных щёток. Если, вдруг, вы переболели гриппом, простудой или перенесли инфекцию полости рта, то после этого обязательно смените зубную щётку, так как в её щетине могут остаться микробы и спровоцировать повторное заражение.
Если во время чистки зубов у вас появляется кровь, обязательно обратитесь к врачу, так как частое кровотечение дёсен приводит к потере зубов. Кроме того, воспалённые дёсны вызывают неприятный запах изо рта.
Остатки пищи в труднодоступных местах (между дёснами и зубами) могут провоцировать воспаление дёсен. В таких случаях необходимо пользоваться шёлковой нитью или специальной щёткой-ёршиком для чистки шейки зуба – они помогает проникнуть в труднодоступные места и избавить их от кусочков пищи. О том, как нужно пользоваться шёлковой нитью или щёткой-ёршиком, можно получить консультацию у своего стоматолога.
Зубные щётки принято менять регулярно - через каждые 3 месяца. Делают это потому, что со временем на щётке накапливаются бактерии, а щетина щётки изнашивается и теряет способность хорошо очищать зубы от остатков пищи, а так же, проникать в труднодоступные места.
Полезные советы по уходу за полостью рта:
-
2 раза в год профилактически посещайте стоматолога.
-
Ешьте больше фруктов и овощей.
-
После каждого приёма пищи пользуйтесь зубной щёткой, или прополощите рот, или съешьте что-то твёрдое (яблоко, кусочек сыра) для восстановления кислотно-щелочного баланса во рту.
-
Регулярно чистите зубы